Prendre soin de ses articulations

Une alimentation saine et variée, un temps de repos adapté, une bonne gestion du stress mécanique apporté par les activités et des bonnes postures aident les articulations à rester en bonne santé. Mais parfois cela ne suffit pas.

Que ce soit un faux mouvement, l’âge, des mouvements répétitifs, le caractère héréditaire, une blessure, des charges trop lourdes… les causes des douleurs articulaires lorsque l’on pratique un sport peuvent être nombreuses. Bref, mieux vaut prévenir que guérir. Et dans ce cas, prendre certaines bonnes habitudes tout en ayant recours à des compléments alimentaires peut être la solution. 

5 astuces pour préserver ses articulations au quotidien

• S’échauffer avant une séance de sport permet aux articulations et aux muscles de se préparer à l’effort. Cela va permettre à l’organisme de comprendre qu’il va devoir mobiliser des ressources prochainement. 
• Faire du sport, même d’intensité modérée, va renforcer et assouplir les articulations. C’est bien connu, une articulation qui travaille, c’est une articulation qui sera moins raide et moins fragile. 
• Surveiller sa posture que ce soit en position debout, assise ou couchée. Des années de mauvaises postures peuvent mener à des maux de dos, de cou… Un professionnel de la santé peut vous aider à vous corriger et vous conseiller des exercices adaptés.
• S’étirer après l’effort, mais pas avant. Il est conseillé d’attendre un peu après la séance de sport pour s’étirer. Pour les étirements aussi, il est essentiel d’appliquer les bons mouvements associés à une bonne intensité.
• Recourir aux bienfaits de plantes médicinales comme l’harpagophytum, aussi appelé « griffe du diable » ou le curcuma. 

Quelles plantes pour prendre soin des articulations ?

Le curcuma est une plante particulièrement intéressante et efficace lorsque l’on souhaite maintenir la souplesse de ses articulations. 

Par ailleurs, l’harpagophytum, une plante originaire des régions arides d’Afrique, aussi appelée « griffe du diable », aide en cas de gênes articulaires et de douleurs. Comme le curcuma, elle aide à maintenir la santé des articulations.

Les Laboratoires Ortis ont soigneusement étudié les propriétés de ces plantes afin de développer des compléments alimentaires les plus efficaces possibles. Grâce à un dosage optimal, les solutions naturelles de la gamme Articulations aident à maintenir la souplesse des articulations avant, pendant et après une séance de sport.