Blocus - Examen

Préparer un examen, passer son permis de conduire, présenter son mémoire de fin d’études… Être étudiant, c’est apprendre à mémoriser et à se concentrer. Pas toujours évident. Pour éviter que la mémoire ne te fasse défaut à un moment crucial, voici quelques conseils :

1. Ne laisse pas le stress te submerger. Pour réussir sereinement les examens, il faut apprendre à mieux gérer son stress. Le sport, la méditation, la musique douce sont des pistes à explorer. Les plantes comme le ginseng ou le safran peuvent aussi t’apporter une aide supplémentaire.
2. Dors bien et en suffisance. Même si les soirées étudiantes et les révisions de dernières minutes sont tentantes, ce n’est pas une solution durable. Ton cerveau a besoin de minimum 7 à 8 heures de sommeil pour consolider tes souvenirs et refaire le plein d’énergie. Alors en période d’examens, ne fait pas l’impasse sur une bonne nuit de sommeil. 
3. Ne néglige pas ton assiette. Opte pour une alimentation équilibrée avec des aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes, les noix et les poissons gras. Ces superaliments boosteront ton cerveau !
4. Pense aux bienfaits des plantes. Le ginkgo biloba est connu pour contribuer à une bonne mémoire. Le guarana, quant à lui, contribue à la vigilance. Disponibles sous la forme de compléments alimentaires, ces plantes seront tes alliées lors des examens. 

Voilà, tu as quelques astuces dans ta poche ! Alimentation saine, sommeil réparateur et plantes médicinales, c'est la recette gagnante pour des examens réussis.
Bonne chance et fonce ! Tu peux le faire !