Cerveau - Mémoire

Ne plus se souvenir du prochain rendez-vous chez le dentiste. Avoir le nom de ce fameux acteur sur le bout de la langue. Oublier l’endroit où l’on a rangé ses clés… Parfois, on a l’impression de perdre la tête.

Pas étonnant puisque notre mémoire et notre cerveau travaillent toute la journée. Saviez-vous que dès 45 ans, l’efficacité du cerveau commence à diminuer ? Mais pas de panique. Il est possible de continuer à le faire travailler pour le maintenir longtemps en bonne santé. 

Les 5 formes de mémoire

Nous avons tous 5 types de mémoire (de travail, épisodique, sémantique, procédurale et implicite). La bonne nouvelle est qu’elles ne diminuent pas toutes de la même façon avec l’âge . Par exemple, la mémoire sémantique est celle qui stocke les connaissances, le vocabulaire, la culture générale... Elle se renforce tout au long de notre vie, car on apprend constamment de nouvelles choses, même en vieillissant. De même que la mémoire procédurale qui regroupe tous les automatismes que l’on acquiert comme faire du vélo.

Conserver sa mémoire le plus longtemps possible

L’une des principales clés pour conserver sa mémoire est la vie sociale. Voir ses amis, faire de nouvelles connaissances, débattre avec ses proches… Les interactions stimulent le cerveau et créent de nouveaux souvenirs. 

Une autre solution pour préserver son cerveau réside dans les plantes ! Le ginkgo, par exemple, est une plante reconnue pour ses propriétés bénéfiques sur la mémoire et les fonctions cognitives. Il favorise la circulation sanguine cérébrale, améliorant ainsi l'oxygénation et les performances du cerveau. Intégrer des compléments à base de ginkgo dans votre routine peut vous aider à préserver votre mémoire.

Le pouvoir des plantes ne s'arrête pas là. Le guarana est également utilisé pour renforcer la vigilance et la concentration. Ces plantes peuvent être des alliées précieuses dans votre démarche de préservation de la mémoire.

Vous avez toutes les clés en main pour prendre soin de votre mémoire. Alors, continuez à entretenir votre esprit, à rester curieux et à profiter pleinement de chaque instant. Votre mémoire est un trésor précieux, et grâce à des méthodes naturelles telles que les relations sociales et l'utilisation de plantes, vous avez le pouvoir de la préserver.