Transit intestinal ralenti

Les petits apéros du week-end, le restaurant du dimanche, la crème glacée de fin d’après-midi… vous êtes un véritable épicurien et vous aimez profitez des plaisirs de la vie ? Vous avez bien raison. Mais est-ce que votre transit intestinal tient la cadence ?

Avec l’âge, il se peut que votre transit éprouve plus de difficulté. Pour garder une santé intestinale au top, il existe des solutions naturelles douces et efficaces. 

Les causes d’un transit paresseux 

33.5% des personnes de plus de 60 ans et 80% des résidents des maisons de repos sont touchés par une paresse intestinale. Comment peut-on l’expliquer ? 

La santé digestive des plus âgés peut être impactée par différents facteurs courants liés à leur mode de vie. La sédentarité, c'est-à-dire le manque d'activité physique régulière, peut entraîner des ralentissements au niveau du transit intestinal. Une alimentation inadéquate, pauvre en fibres et en liquides, peut également influencer le fonctionnement du système digestif. La déshydratation, qui peut être plus fréquente chez les personnes âgées, peut contribuer à une digestion moins fluide.

De plus, certains médicaments peuvent affecter le transit intestinal. Enfin, des études ont démontré qu’à partir de 70 ans, le tube digestif fonctionne plus lentement. Ceci explique pourquoi les personnes âgées sont plus sujettes à des troubles digestifs comme les ballonnements. 

L’importance d’une bonne hygiène de vie

Pour favoriser une digestion optimale et maintenir un bien-être gastro-intestinal, il est important de rappeler quelques bonnes habitudes. 

• Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en fibres et composée de fruits et de légumes.
• Assurez-vous de vous hydrater suffisamment tout au long de la journée, car l'eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. 
• Limitez la sédentarité en bougeant le plus possible. 
• Prenez le temps de manger, mastiquez bien chaque bouchée pour faciliter le travail de votre système digestif. 
• Ne retenez pas l'envie d'aller aux toilettes.
• Réduisez le stress par des techniques de relaxation, de méditation ou des activités apaisantes comme le dessin.

Ces petits ajustements contribueront à une digestion harmonieuse et à un confort gastro-intestinal durable.

Les bienfaits du séné et de la figue sur le transit 

Le séné est une plante aux propriétés bénéfiques pour le transit intestinal. En effet, cette plante est reconnue pour favoriser naturellement le transit et aider à maintenir une digestion harmonieuse. Grâce à ses composants naturels, le séné contribue en douceur à une meilleure régularité sans irriter le système digestif.

La figue est un fruit délicieux qui offre de nombreux bienfaits pour la santé digestive. Grâce à sa teneur élevée en fibres alimentaires, la figue joue un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne régularité intestinale, tout en douceur. 

Pour les seniors, qui peuvent parfois être sujets à des ralentissements du transit, le séné et la figue offrent des solutions naturelles et efficaces pour stimuler le mouvement intestinal. Une utilisation ponctuelle et adaptée de ces plantes peut contribuer à maintenir un transit régulier et une digestion sans accroc.