Fortifiant - Vitalité

Se lever et se sentir épuisé. S’endormir à n’importe quel moment de la journée. Ne pas arriver à rester éveillé le soir… En prenant de l’âge, il devient parfois de plus en plus difficile de récupérer facilement ou d’être en forme toute une journée.

La question de la bonne gestion de la fatigue et de l’énergie devient centrale. Fortement sensible à la qualité de l’alimentation et du sommeil, la vitalité chez les personnes plus âgées peut cependant s’améliorer grâce à des solutions naturelles et des habitudes simples. 

Remettre l’alimentation et au centre  

Hippocrate disait « que l’alimentation soit ton médicament ». En effet, notre assiette joue un rôle primordial sur notre santé et notre vitalité. Lorsque l’on prend de l’âge, il est essentiel d’écouter son corps et d’adapter petit à petit ses habitudes alimentaires afin de répondre entièrement à ses besoins. En effet, notre organisme n’a pas les mêmes besoins nutritionnels à 60 ans qu’à 20 ou 40. Notre organisme a parfois même besoin de plus de nutriments, car il ne les assimile plus aussi facilement. 

Même si l’appétit baisse avec l’âge, il est important de manger en suffisance et de se composer des assiettes remplies de protéines, de vitamines et de minéraux. 

Avec les années, la sensation de soif se fait de moins en moins ressentir. Pourtant, l’organisme a davantage besoin d’eau pour rester en bonne santé. Mettre en place une routine pour boire de l’eau est important afin d’éviter toute déshydratation. 

Quelles solutions naturelles pour retrouver plus de vitalité ?

En plus d’une bonne hygiène de vie, les plantes telles que le ginseng peuvent booster votre vitalité. Le ginseng est réputé pour favoriser le tonus et la vitalité et soutenir les performances physiques et mentales. Il y a également la gelée royale, un véritable trésor de la ruche élaborée par les abeilles ouvrières. Cette substance rare se distingue par sa capacité à allonger la durée de vie de la reine. Avoir recourt à des compléments alimentaires à base de ginseng, idéalement avec de la gelée royale, peut apporter une aide supplémentaire pour votre vitalité.