Stress

Le stress est considéré comme le mal du siècle, mais il est important de comprendre que c'est un phénomène naturel qui existe chez les êtres humains et les animaux.

Lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes, notre corps réagit en produisant une réponse physiologique adaptative et naturelle. Cette réponse nous aide à nous adapter, à nous défendre et même à nous dépasser. Surmenage, anxiété, pression… lorsque les facteurs de stress se prolongent ou s’intensifient, le stress peut devenir négatif. Il peut alors provoquer des troubles physiques et mentaux comme de l’épuisement, de l’irritabilité, un burn-out... Dans ce cas, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé qui pourra vous aider et vous conseiller.

Quels sont les différents types de stress ?

Le stress peut se diviser en 3 phases distinctes : alerte, résistance et épuisement.

Durant la phase d’alerte, le corps réagit rapidement grâce à l’adrénaline pour améliorer nos performances physiques et mentales. Lors de la phase de résistance, le cortisol est libéré pour mobiliser les ressources énergétiques nécessaires.

Normalement, après l’événement stressant, le corps se détend et retrouve un état de repos. Mais si le stress persiste, cela entraîne une phase d’épuisement, avec une libération constante de cortisol qui puisera dans nos réserves énergétiques. Le stress chronique peut augmenter les risques de troubles de l’humeur et du sommeil et affaiblir l’organisme.

Si vous rencontrez cette situation, il est donc essentiel d’en prendre conscience et agir en conséquence avec, au besoin, l’aide d’un spécialiste.

Comment les plantes peuvent-elles vous aider en cas de stress passager?

En complément d’une bonne hygiène de vie, la nature peut aussi vous aider. Le safran, grâce à ses principes actifs (crocine et safranal), joue un rôle positif dans le maintien de la bonne l'humeur. Il contribue au bien être mental et physique ainsi qu’à la relaxation. Le ginseng, quant à lui, est une plante adaptogène. Cela signifie que grâce à ses composants naturels, il aide l’organisme à s’adapter. Par exemple, il peut contribuer à mieux résister à un stress passager. Il aide aussi à lutter contre la fatigue. En complément d’une alimentation saine, d’une activité physique régulière et d’autres bonnes pratiques (exemples : respiration profonde, méditation…), le complément alimentaire des Laboratoires Ortis peut vous aider à rester au top de votre forme.