Perte de poids

Perdre un peu de poids est un objectif pour de nombreuses personnes. Mais le chemin à parcourir pour atteindre ce but semble parfois semé d’embûches. Entre les produits miracles et les régimes draconiens, certaines méthodes représentent un réel danger pour notre santé.

Les Laboratoires Ortis vous aident  à démêler le vrai du faux et vous expliquent comment une routine saine combinée aux plantes peuvent vous aider pour maigrir.

Maigrir vite, une bonne idée ?

Lorsque l’on se lance un objectif, on souhaite généralement l’atteindre rapidement. Mais vouloir perdre 5 kg en une semaine, ce n’est pas une approche saine et durable. En effet, certains régimes trop restrictifs peuvent entraîner des carences nutritionnelles, affaiblir le système immunitaire et même causer des déséquilibres hormonaux. De plus, ces régimes sont souvent difficiles à maintenir à long terme, ce qui peut entraîner un effet yo-yo où l’on reprend rapidement le poids perdu.

Généralement, une perte de poids est considérée comme saine lorsqu’elle se fait de façon douce. Mais alors, comment faire pour rester en bonne santé tout en perdant du poids ?

3 règles de base pour une meilleure gestion du poids

Il est nécessaire de revoir son hygiène de vie et de mettre en place plusieurs actions pendant quelques semaines pour observer des résultats.

Si vous avez des problèmes de poids liés à une maladie ou à la prise de médicaments, nous vous conseillons de vous adresser à un professionnel de la santé qui pourra vous aider et vous conseiller.

• Perdre du poids de manière saine repose souvent sur le concept de déficit calorique. Ce principe implique de brûler plus de calories que celles que l'on consomme, incitant ainsi le corps à utiliser les réserves de graisse comme source d'énergie. Cependant, il est crucial de créer un déficit calorique modéré et durable pour garantir une perte de poids stable et respectueuse de la santé. L'objectif est de trouver un équilibre où vous consommez suffisamment de calories pour répondre à vos besoins énergétiques tout en créant un léger déficit pour encourager la perte de poids progressive. Bien évidemment, il est essentiel d’avoir une alimentation saine, variée et de saison. 
• En combinaison du déficit calorique, il est important de pratiquer une activité physique régulière. La musculation ainsi que les exercices de cardio vont aider à rendre la perte de poids plus efficace.  Des sports plus doux comme la marche, la natation ou le vélo sont aussi très bénéfiques. L’essentiel, c’est de bouger !
• Une bonne gestion du stress ainsi qu’un sommeil de qualité sont d’autres éléments clés à ne pas négliger pour bien gérer son poids et être en bonne santé.

En plus de ces conseils, saviez-vous que les plantes peuvent donner un coup de pouce lorsque l’on souhaite réguler son poids ? Comment ?

La reine des prés aide à soutenir les fonctions d’élimination de l’organisme. Quant à la vigne rouge, elle aide à diminuer les sensations de jambes lourdes. D-Toxis Balance, un complément alimentaire détox élaboré par les Laboratoires Ortis, sera votre nouvel allié minceur. C’est le coup de pouce naturel idéal à intégrer dans vos nouvelles bonnes habitudes.

Pour finir, nous vous conseillons toujours de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste qui vous aidera à déterminer le déficit calorique optimal en fonction de votre métabolisme et de votre niveau d'activité physique. Il vous aidera également à améliorer votre hygiène de vie globale.