Blokkade - Examen

Je voorbereiden op een examen, je rijexamen afleggen, je eindscriptie presenteren ... Studeren betekent onthouden en concentreren. Niet altijd even gemakkelijk. Enkele tips om te voorkomen dat je geheugen je op deze cruciale momenten in de steek laat:

1. Laat je niet overweldigen door stress. Je moet leren omgaan met stress om de examenperiode met vertrouwen tegemoet te gaan. Sport, meditatie en rustige muziek zijn enkele mogelijkheden die je kunt uittesten. Planten zoals ginseng of saffraan kunnen ook extra hulp bieden.
2. Zorg voor voldoende slaap en slaap van goede kwaliteit. Hoe verleidelijk ook, studentenfeestjes en last-minute studeren zijn geen duurzame oplossing. Je hersenen hebben minimaal 7 tot 8 uur slaap nodig om je herinneringen te consolideren en je energie aan te vullen. Denk dus zeker aan een goede nachtrust tijdens de examenperiode. 
3. Verwaarloos je voeding niet. Kies voor een uitgebalanceerde voeding die rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten, noten en vette vis. Deze superfoods geven je hersenen een boost!
4. Denk eens aan de voordelen van planten. Het is bekend dat Ginkgo biloba bijdraagt aan een goed geheugen. Guarana draagt op zijn beurt bij aan de alertheid. Deze planten, in de vorm van voedingssupplementen, zijn je ideale bondgenoot tijdens de examens.

Zo, nu heb je vast en zeker voldoende tips achter de hand! Gezonde voeding, een goede nachtrust en geneeskrachtige planten zijn een succesrecept voor succesvolle examens. Veel succes en geef alles wat je hebt! Je kunt het!