Bloedsomloop - Lichte benen

De bloedsomloop vervult een cruciale en essentiële functie en vervoert een hele reeks voedingsstoffen doorheen het hele lichaam, bijvoorbeeld zuurstof van de longen naar andere lichaamsdelen. Ook als je in goede gezondheid verkeert, gebeurt het wel eens dat dit netwerk niet optimaal werkt. We spreken ook wel van een ‘slechte bloedsomloop’.  

Wat zijn de oorzaken van een suboptimale bloedsomloop?

Een slechte bloedsomloop kan met verschillende factoren in verband worden gebracht. Naast erfelijkheid kunnen een gebrek aan lichaamsbeweging, slechte gewoonten, hoge bloeddruk, overgewicht, een onevenwichtige voeding of zelfs zwangerschap tot problemen met de bloedsomloop leiden.

Langdurig zitten, eventueel met de benen over elkaar, op het werk of bijvoorbeeld tijdens een vliegreis kunnen de goede werking van de bloedsomloop verstoren. 

Wat zijn de tekenen van een slechte bloedsomloop? 

Als je last hebt van zware benen, zwellingen, spierkrampen, tintelingen... is het tijd om actie te ondernemen.

Enkele tips en planten om je bloedsomloop gezond te houden

Het vaatstelsel bestaat uit een groot aantal bloedvaten: slagaders, aders, haarvaten die het bloed transporteren. Zo worden de oxygenatie, de circulatie van voedingsstoffen en de eliminatie van afvalstoffen in het menselijk lichaam in stand gehouden. 

Daarom is een goede bloedsomloop essentieel. Hiertoe is het raadzaam om niet al te veel stil te zitten. Kom in beweging: wandelen kan voldoende zijn. Als je op kantoor werkt, sta dan regelmatig op en sla je benen niet over elkaar terwijl je zit. Vergeet ook niet om goed te drinken.

Denk eraan om tijdens een lange autorit regelmatig een pauze te nemen om wat frisse lucht te krijgen en je benen even te strekken. Daarnaast adviseren we je om tijdens een wat langere vlucht steunkousen te dragen. 

Naast deze basisregels kunnen bepaalde zogenaamde ‘bloeddoorstromingsbevorderende’ planten je helpen een gezonde bloedsomloop te behouden. Denk maar aan kleine hulst, rode wijnstok of paardenkastanje!  Aarzel niet om een gezondheidsspecialist te raadplegen voor advies op maat, zeker als je al een specifieke behandeling volgt en deze wilt combineren.