Geheugen - Alertheid

Studeren voor een examen, iets terugvinden dat je een paar weken geleden hebt opgeruimd, je herinneren waar je de auto hebt geparkeerd, een telefoonnummer onthouden of gewoon het tijdstip van een afspraak... 

ons geheugen en ons brein worden op heel wat momenten van de dag aangesproken. Los van je leeftijd is het belangrijk om spieren op te bouwen en voor je hersenen te zorgen. Maar hoe dan?

Slecht geheugen, concentratieverlies?

Onze hersenen ontvangen voortdurend een massa informatie die ze moeten analyseren, opslaan en onthouden. Soms kan ons geheugen ons in de steek laten, vooral bij vermoeidheid, stress of angst. Ook met het ouder worden functioneren de hersenen anders en kan het geheugen op bepaalde momenten haperen of meer concentratie vergen. 

Goed nieuws: het is perfect mogelijk om je hersenen aan het werk te zetten om ze zo lang mogelijk scherp te houden.

Je geheugen een boost geven tijdens de examens 

Je kan je geheugen met verschillende oefeningen verbeteren, zodat je de informatie die je dagelijks nodig heeft, beter kunt onthouden. Lezen, kruiswoordpuzzels, bordspellen, handwerk… er zijn talloze manieren om jezelf te vermaken en terwijl je hersenen aan het werk te zetten. 

Een gezonde levensstijl helpt ook om je geheugen scherp te houden. Gevarieerde voeding, hydratatie, goede slaap, lichaamsbeweging, je kent het wel. Deze basispraktijken zijn essentieel voor de goede werking van ons lichaam en dus ook voor gezonde hersenen. 

Natuurlijk kun je ook de natuur inschakelen als extra hulpmiddel. Zo kunnen studenten tijdens de examens wel een oppepper gebruiken om zich beter te concentreren en beter te onthouden. Laboratoires Ortis heeft een natuurlijk product bedacht op basis van ginkgo, guarana, magnesium en vitamine E om de cognitieve functies en alertheid te helpen behouden en vermoeidheid te verminderen; alles voor een topgeheugen!