Energie, vóór het sporten

Je lichaam heeft specifieke behoeften bij het beoefenen van sport, zelfs bij gematigde activiteit, of je nu een professionele atleet of amateursporter bent. Het is belangrijk om een gezonde dagelijkse levensstijl aan te nemen om je doelen te bereiken of je prestaties te verbeteren.

De belangrijkste basisbeginselen: je voeding aanpassen, voldoende rust nemen en goed gehydrateerd blijven. Maar je kunt nog een stapje verder gaan en je vitaliteit op natuurlijke wijze boosten met planten. Lees vooral verder. 

Het belang van voeding en hydratatie vóór trainingen

Iedereen die aan sport doet, weet dat voeding een cruciale rol speelt in het energieniveau van ons lichaam. Onze maaltijden moeten voldoende vitaminen, eiwitten, koolhydraten, mineralen ... bevatten. Naast rust en slaap is voeding de beste manier om je lichaam voor te bereiden op inspanningen. 

Waarom voedingssupplementen gebruiken bij het sporten?

We kunnen natuurlijke oplossingen gebruiken om onze sportprestaties te verbeteren en onze trainingsdoelen sneller te bereiken. Voedingssupplementen leveren aanvullende voedingsstoffen om onze kracht, ons uithoudingsvermogen en ons herstel na het sporten te verbeteren. Zo helpen adaptogene planten zoals ginseng of rhodiola ons lichaam om een goed evenwicht te behouden. 

Ze hebben tal van voordelen, zoals:

• Beter omgaan met tijdelijke stress
• Wakker en alert blijven
• Behoud van het intellectuele vermogen
• Bevorderen van emotionele rust

Deze planten zijn dan ook bijzonder interessant om jezelf voor te bereiden op een sportactiviteit. Ginseng bevordert immers onze energie en vitaliteit, en ondersteunt fysieke en mentale prestaties.   

Ook andere ingrediënten zoals koninginnengelei, een product uit de bijenkorf, kunnen ons lichaam helpen. 

We merken wel op dat voedingssupplementen niet mogen worden gebruikt ter vervanging voor een gezond, uitgebalanceerd dieet. Ze mogen alleen worden gebruikt als onderdeel van een gezond dieet.

Welke voedingssupplementen voor welke sport?

De behoeften van ons lichaam variëren afhankelijk van welke sport we beoefenen. Hieronder vind je een korte samenvatting om je te helpen bepalen welke voedingssupplementen je nodig hebt. 

• Voor krachtsporten (zoals bodybuilding)

           RED ENERGY, GINSENG, KONINGINNENGELEI, FERROVITAL

• Voor duursporten zoals hardlopen, fietsen of zwemmen
  

           ENERGY ET ENDURANCE, GINSENG, KONINGINNENGELEI, FERROVITAL