Versterkend - Vitaliteit

Je van ‘s ochtends af uitgeput voelen. Op elk moment van de dag in slaap vallen. 's Avonds niet wakker kunnen blijven ... Naarmate je ouder wordt, is het soms steeds lastiger om vlot te herstellen of de hele dag in goede conditie te verkeren. 

We moeten zorgvuldig omspringen met onze energie om onze vermoeidheid onder controle te houden. Ouderen zijn bijzonder gevoelig voor de kwaliteit van hun voeding en slaap. Ze kunnen hun vitaliteit echter gemakkelijk verbeteren met natuurlijke oplossingen en eenvoudige gewoonten. 

Voeding als centrale spil

Hippocrates wist het al: ‘Laat je voeding je medicijn zijn en je medicijn je voeding’. Onze voeding speelt immers een cruciale rol in onze gezondheid en vitaliteit. Naarmate je ouder wordt, is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je eetgewoonten geleidelijk aan aan te passen om volledig in je behoeften te voorzien. Ons lichaam heeft op 60-jarige leeftijd immers niet dezelfde voedingsbehoeften als op 20- of 40-jarige leeftijd. Zo heeft ons lichaam soms zelfs meer voedingsstoffen nodig omdat het deze niet meer zo gemakkelijk opneemt. 

Ook al neemt je eetlust af met de leeftijd, het is belangrijk om voldoende te eten en je lichaam te voorzien van eiwitten, vitamines en mineralen. 

Door de jaren heen hebben we steeds minder dorst. Ons lichaam heeft echter steeds meer water nodig om gezond te blijven. We moeten onszelf aanleren om voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen. 

Welke natuurlijke oplossingen tegen een gebrek aan vitaliteit?

Naast een gezonde levensstijl kunnen planten als ginseng je vitaliteit een boost geven. Ginseng bevordert je tonus en vitaliteit, en ondersteunt je fysieke en mentale prestaties. We denken ook aan koninginnengelei, een echte schat uit de bijenkorf, geproduceerd door werkbijen. Deze zeldzame stof onderscheidt zich door zijn vermogen om de levensduur van de koningin te verlengen. Het gebruik van voedingssupplementen op basis van ginseng, idealiter met koninginnengelei, kan je vitaliteit extra ondersteunen.