Energie, avant le sport

Que l’on soit un athlète professionnel ou plutôt un sportif amateur, l’organisme a des besoins spécifiques lors d’une pratique sportive, même modérée. Pour atteindre ses objectifs ou améliorer ses performances, il est donc essentiel de veiller à son hygiène de vie au quotidien.

Adapter son alimentation, se reposer suffisamment et bien s’hydrater sont les bases. Mais il est possible d’aller plus loin et de booster sa vitalité naturellement grâce aux plantes. Faisons le point. 

L’importance de l’alimentation et de l’hydratation avant un entraînement sportif

Toute personne pratiquant un sport le sait, l’alimentation joue un rôle primordial sur le niveau d’énergie de l’organisme. Vitamines, protéines, glucides, minéraux… doivent apparaitre en suffisance dans nos assiettes. En plus du repos et du sommeil, c’est le meilleur moyen de préparer son corps à l’effort. 

Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour faire du sport ?

Les solutions naturelles peuvent être utilisées pour aider à améliorer les performances sportives et à atteindre les objectifs d'entraînement plus rapidement. Les compléments alimentaires peuvent apporter des nutriments supplémentaires pour améliorer la force, l'endurance et la récupération après l'exercice. Par exemple, les plantes adaptogènes comme le ginseng ou le rhodiola, favorisent les capacités de l’organisme à se maintenir en équilibre. 

On peut attendre de nombreux bienfaits tels que:

• Meilleure adaptation au stress temporaire
• Maintenir un état d’éveil
• Maintenir des capacités intellectuelles
• Favoriser un calme émotionnel

Ces plantes sont donc particulièrement intéressantes dans le cas d’une préparation à une activité sportive. En effet, le ginseng favorise le tonus et la vitalité et soutient les performances physiques et mentales.   

D’autres ingrédients comme la gelée royale, un produit de la ruche, peuvent aider l’organisme. 

Cependant, il est important de noter que les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut à une alimentation saine et équilibrée. Ils ne doivent être utilisés que dans le cadre d'un régime alimentaire sain.

Quels compléments alimentaires pour quel type de sport ?

Les besoins de l’organisme varient selon le type de sport. Pour vous aider à cibler ce qu’il vous faut, voici un petit récapitulatif. 

• Pour les sports de force (comme la musculation)
  GINSENG, GELEE ROYALE, FERROVITAL

• Pour les sports d’endurance comme la course à pied, le vélo ou la natation
  ENERGY ET ENDURANCE, GINSENG, GELEE ROYALE, FERROVITAL