Coup de pompe

On a tous déjà vécu des moments où l’on se sent flagada ou carrément à bout de force. Parfois, la fatigue s'installe et notre corps a du mal à retrouver son énergie habituelle. Mais ne t’inquiète pas, il existe des solutions naturelles pour remonter la pente.

Les causes de la fatigue

Plusieurs éléments peuvent mettre tes batteries à plat : les examens qui s'enchaînent, les soirées trop arrosées, le changement de saison, une alimentation grasse et déséquilibrée, le manque d'exercice physique… On le sait, c’est parfois difficile d’avoir une bonne hygiène de vie en étant étudiant. 

Si tu n’arrives pas à retrouver de l’énergie malgré tes efforts, la fatigue peut trouver son origine dans certaines maladies. Dans ce cas, il est important de consulter un professionnel de la santé qui pourra apporter une réponse complète et personnalisée. 

Quelques conseils pour avoir la pêche 

Ce n’est pas toujours évident de savoir par où commencer. Bien entendu, avoir un sommeil de qualité et en suffisance est un premier pas. Si tu ne dors pas assez, tu peux accumuler ce qu’on appelle une « dette de sommeil ». Et cette dette ne se résorbe malheureusement pas en une seule nuit. De plus, le sommeil permet de récupérer physiquement et mentalement. Raison de plus pour dormir un maximum. 

En parallèle, le contenu de ton assiette doit être varié et équilibré pour t’apporter les nutriments qui vont aider ton organisme à faire le plein d’énergie. Fruits, légumes, légumineuses, oléagineux… ces aliments contiennent tout ce dont ton corps a besoin pour être en forme. En période d’examens, nous te conseillons d’éviter de grignoter et de prendre des repas légers pour ne pas t’endormir sur tes cours.  

Souvent associée au folklore et à la vie étudiante, la consommation d’alcool fatigue également l’organisme. En effet, l’alcool modifie les différentes phases d’une nuit de sommeil et impacte donc négativement la qualité du repos. Pour avoir plus d’énergie, un conseil, évite l’alcool. 

En plus de ces conseils, il existe des plantes qui peuvent t’aider à avoir plus de vitalité, de manière naturelle. 

Les plantes et extraits naturels en cas de fatigue

Certaines plantes et extraits naturels possèdent des propriétés capables d’aider l’organisme à rester dynamique, par exemple le ginseng ou le guarana. La gelée royale est également un bon allié pour ses effets bien connus…

Les Laboratoires Ortis ont étudié ces plantes et ingrédients pour développer des associations uniques et efficaces. La gamme Vitalité  va t’aider à préserver et booster ton énergie au quotidien. Quel que soit ton besoin, les Laboratoires Ortis sont là pour toi !