Stress

Stress wordt beschouwd als het kwaad van de eeuw, maar het is belangrijk om te begrijpen dat het een natuurlijk fenomeen is dat voorkomt bij mensen en dieren. Wanneer we worden geconfronteerd met stressvolle situaties, reageert ons lichaam met een adaptieve en natuurlijke fysiologische reactie. Dankzij deze reactie kunnen we onszelf aanpassen, verdedigen en zelfs overtreffen.

Wanneer stressoren zoals overbelasting, angst, druk... aanhouden of erger worden, kan stress negatief uitdraaien. Het kan dan lichamelijke en geestelijke aandoeningen veroorzaken zoals uitputting, prikkelbaarheid, burn-out, enz.  In dit geval is het raadzaam om een zorgverlener te raadplegen die je kan helpen en adviseren. 

Wat zijn de verschillende soorten stress?

We kunnen stress onderverdelen in 3 verschillende fasen: alertheid, weerstand en uitputting. 

Tijdens de alerte fase reageert het lichaam snel dankzij adrenaline om onze fysieke en mentale prestaties te verbeteren. Tijdens de weerstandsfase komt cortisol vrij om de nodige energiebronnen te mobiliseren. 

Normaal gesproken ontspant het lichaam zich na de stressvolle gebeurtenis en keert het terug naar een rusttoestand. Maar als de stress aanhoudt, leidt dit tot een fase van uitputting, waarbij voortdurend cortisol vrijkomt, waardoor onze energiereserves worden aangetast. Chronische stress kan het risico op stemmings- en slaapstoornissen vergroten en ons lichaam verzwakken.

Als je met deze situatie te maken krijgt, is het belangrijk om jezelf hiervan bewust te worden en de nodige maatregelen te nemen, eventueel met de hulp van een specialist. 

Hoe kunnen planten je helpen bij tijdelijke stress?

Naast een gezonde levensstijl kan de natuur je ook helpen. Saffraan speelt dankzij zijn actieve bestanddelen (crocine en safranal) een positieve rol bij het behouden van een positieve stemming. Het draagt bij aan het mentale en fysieke welzijn en aan ontspanning. Ginseng daarentegen is een adaptogene plant. Dit betekent dat hij met zijn natuurlijke componenten het lichaam helpt om zich aan te passen. Hij kan bijvoorbeeld helpen om tijdelijke stress beter te weerstaan. Hij helpt ook vermoeidheid tegen te gaan.

Naast een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en andere goede gewoontes (bijvoorbeeld: diepe ademhaling, meditatie, enz.), kan het voedingssupplement van Laboratoires Ortis je helpen in topvorm te blijven.