Circulation - Jambes lourdes

Le rôle de la circulation sanguine est capital et vital. Elle permet de faire circuler toute une série de composants, par exemple l’oxygène des poumons vers les autres parties du corps. Même en étant en bonne santé, il arrive parfois que le fonctionnement de ce réseau ne soit pas optimal : on parle notamment de “mauvaise circulation sanguine”. 

Quelles sont les causes d’une circulation sanguine non optimale ?

Une mauvaise circulation du sang peut être liée à différents facteurs. Excepté les questions liées à  l’hérédité, ce sont souvent le manque d’activité physique, les mauvaises habitudes, l’hypertension, le surpoids, une alimentation non équilibrée ou encore une grossesse qui peuvent entraîner des problèmes circulatoires.

Le fait de rester assis durant une période prolongée, les jambes éventuellement croisées, au travail ou lors d’un voyage en avion par exemple, sont des situations qui peuvent perturber le bon fonctionnement du système circulatoire.

Quels sont les signes d’une mauvaise circulation du sang ? 

Si vous ressentez comme une sensation de jambes lourdes, des gonflements, des crampes musculaires, des picotements...il est temps d’agir.

Quelques conseils et plantes pour maintenir votre système circulatoire en bonne santé 

Le système vasculaire est composé d'un grand nombre de vaisseaux sanguins: artères, veines, capillaires qui acheminent le sang. C'est ainsi que l'oxygénation, la circulation des nutriments et l'élimination des déchets sont maintenues dans le corps humain. 

Il est donc essentiel d’avoir une bonne circulation sanguine. Pour ce faire, il est conseillé de limiter la sédentarité. Bougez : la marche peut suffire. Si vous travaillez dans un bureau, levez-vous régulièrement et veillez à ne pas croiser les jambes lorsque vous êtes assis. Pensez aussi à bien vous hydrater.

Lors d’un long trajet en voiture, pensez à faire régulièrement des pauses pour vous aérer et marcher pendant quelques minutes. De plus, il est généralement conseillé d’enfiler des bas de contention lors d’un trajet en avion de plusieurs heures. 

En plus de respecter ces règles de base, certaines plantes dites « veinotoniques » peuvent vous aider à maintenir un système circulatoire en bonne santé. Nous pouvons citer, par exemple, le petit houx, la vigne rouge ou le marron d'Inde!  N'hésitez pas à consulter un spécialiste de la santé pour des conseils adaptés à votre situation, surtout si vous suivez déjà un traitement spécifique et souhaitez les combiner.